Vou te contar uma parada: sua saúde mental não precisa esperar aquela consulta que só tem vaga daqui a três meses. Ela tá literalmente esperando por você no bolso, naquele celular que você já checou umas quinze vezes desde que começou a ler isso. E olha, antes que você pense que vou vir com aquele … Ler mais
Sabe aquela sensação de carregar o mundo nas costas enquanto o celular vibra sem parar? Pois é, bem-vindo ao século XXI, meu amigo. A ironia da nossa era é que o mesmo dispositivo que dispara notificações ansiogênicas a cada 30 segundos pode ser exatamente a ferramenta que vai te ajudar a respirar fundo e encontrar … Ler mais
Olha só, vou ser sincero com você: se a sua mente fosse um navegador de internet, quantas abas estariam abertas agora? Eu chutaria umas 47. E é exatamente por isso que estamos aqui. Vivemos numa era onde nossa cabeça parece uma estação de metrô na hora do rush – cheia, barulhenta e com todo mundo … Ler mais
Olha, se você tá lendo isso agora é porque provavelmente já sentiu que a vida moderna é uma montanha-russa emocional disfarçada de rotina produtiva. Entre mensagens no grupo da família, deadline do trabalho, conta que vence e aquela vontade inexplicável de comer brigadeiro às 3 da manhã, a gente esquece de uma coisa básica: cuidar … Ler mais
Sabe aquele momento em que você percebe que está respirando pela primeira vez no dia? Tipo, respirando DE VERDADE? Pois é, bem-vindo ao clube dos estressados crônicos do século XXI. A gente vive numa era em que até o momento de relaxar precisa ser agendado no Google Calendar – e olha, se você não colocar … Ler mais